Bli en bättre golfare

Bli en bättre golfare.
av Urban Lundberg 2008-05-05

Val av utrustning.

När du nått handicap 24-26 och lägre är det dags att gå till en pro och testa din sving och uppställning. Även kolla din uppställning när du puttar. I min närhet (Falköping) finns det en mycket bra och välsorterad test-anläggning på Skövde GK, där det finns en erfaren PGA Headpro, som heter Rickard Thörnqvist. Han utbildar även andra golfproffs. Där finns alla möjligheter att utvärdera vilka klubbor som passar beträffande bollträff, svinghastighet, lie, skaftens vridstyvhet, bollens rotation i förhållande till din bollträff mm. Det finns ingen anledning att själv försöka hitta det man tror passar. Det finns så många klubbor, skaft och bollar att välja mellan, vilket bara gör det svårare. Vill du bli en bättre golfare är detta ett viktigt första steg att förbättra din golf.

Segrande H-65 laget 2004.

Stig Magnerfelt, Ingmar Bergviken, Arne Johansson, Arne Berggren, Yngve Pettersson och artikelförfattaren (som då var en lycklig Coach!) Urban Lundberg, året var 2004 i Borås.
Grabbar som svingade bra och vann allt! (Både serien och slutspelet).

Så här skall en bra sving se ut!Tänk på fotarbete och genomvridning som gör att du kan slå betydligt längre!

Några enkla tips,undringar och förklaringar som kanske kan förbättra ditt spel!

Svagt grepp till vänster (kan bli slice), starkt grepp till höger(kan bli hook).

Du slicar och bollen går till höger, Svingrörelsen kommer utifrån och in. Detta kan bero på att du vill slå extra lång,du tar i för mycket. Eller att du siktar för mycket åt vänster med öppen stans. Du kan pröva med att ta ett starkare grepp (flytta händerna åt höger). Du kan stänga stansen och sikta mer åt höger.

Du hookar och bollen går åt vänster, detta kommer oftast av att greppet är för starkt (händerna för mycket åt höger).
Stängd stans.
Kanske för mycket rotation i händerna vid bollträffen.

Du toppar bollen, titta på bollen genom hela tillslaget/svingen. Slå ned på bollen.
Försök inte att lyfta upp bollen.
Träffa bollen först och marken sedan.
Vrid upp kroppen ordentligt så att axeln kommer bakom bollen.
När man blir trött hamnar hakan gärna i armvecket, där axeln bör vara i stället.
Bollen kan även ligga för långt fram i stansen.

Du duffar, alldeles för kort fram -och baksving.
För snabbt!
Du tar åt dig armarna istället för att slå igenom slaget så att du följer efter bollen så långt du når.
Bollen kan även vara för långt bak i stansen.

När det regnar, täck över klubborna och tag utav eventuella headcovers.
Försök träffa bollen tunnare och ge lite mer på greenerna.
Tänk på att klubborna fastnar lättare i det våta underlaget.
Det gäller att vara bestämd med sina slag, särskilt wedgen.
Häng en handduk under paraplyet.

Det blåser, ta en lägre klubba än du vanligtvis skulle ha gjort.
Detta för att få en lägre bollbana.
Slå ett lugnare slag som kompenserar det lägre klubbvalet.

Du står lägre (bilden till höger)än vad bollen ligger, placera dig så att du har bollen i mitten, placera händerna längre ned på greppet, så kompenserar du skillnaden mellan bollens och benens nivå.

Det är inte fel att sikta lite till höger om målet och följa efter med bollen så långt man når, annars blir det en lätt hook åt vänster.

Du står högre (bilden till vänster)än vad bollen ligger, sikta till vänster om målet, böj benen och sitt i bar-ställning och svinga lungt, som man alltid skall göra när det blir problem.

Du står i ett uppförs eller nedförslut, ha bollen vid vänster fot när det är uppför och vid höger fot när det är nedför, omvänt om du är vänsterspelare förstås.

Håll blicken över bollen och paralellt med puttlinjen!

Du puttar dåligt, chippar dåligt och pitchar dåligt.

Förmodligen har du för dålig rytm.
Man kan sikta fel med kroppen, oftast till höger om det tänkta målet.
Man greppar oftast för hårt.
Gör några provsvingar för att få upp den rätta känslan.
Sikta bakom målet, bättre att vara i eller förbi än för kort.

Pitchar och chippar görs gärna bestämt och med stela handleder annars är det lätt att duffa och fastna med klubban.

Uppvärming, glöm nu inte att stretcha och värma upp för en rond, så att muskulaturen är redo att utföra alla bra svingrörelser.
Tag med två liter vätska, så att du kan behålla koncentrationen på hela rundan.
Varför får man problem och bli stressad på golfbanan?

Alltför oftast har man för stora förväntningar på sig själv.

Många är dessutom orealistiska i förhållande till ens egen nivå.
Man kräver alldeles för mycket av sig själv med andra ord.
Detta resulterar oftast i att spelet blir sämre och att man tänker på slutresultatet och upplever att allt går emot en.

Glöm slutresultatet, tänk slag för slag och var 100% koncentrerad på varje slag

Svinga lugnare, ta hellre en klubba extra för varje slag.
Svinga med max 75% av din sving, det medför automatiskt att kroppen lugnar ned sig.

Det blir då bättre tempo och rytm.

Ett bra tips är att greppa ned på skaftet under en sämre period, när man är arg eller upprörd, så får man bättre kontroll på klubborna igen.

Om man har problem med puttningen under nervpress, skall man lätta på grepptrycket, det ökar normalt när man är osäker och nervös.

Kom ihåg att ha ett jämnt tryck i bägge händerna.

Ha alltid bra rutiner, ta den tid du behöver inom tillåtna gränser, stressa inte igenom din slag.

Tänk positivt och uppför dig som en vinnare.
Du kan inte ändra på det som skett, bara påverka det som skall komma.
Gör spelet så enkelt som möjligt.
Suzan Pettersen

En del av ovanstående uppmaningar har jag hämtat från en norsk juniorvärldsmästarinna (1999) som heter Suzan Pettersen(hon har ju vunnit en del andra segrar sedan dess) som jag översatt för jag tyckte även att det kunde passa oss svenskar.


Bra rutiner och goda vanor.
När du skall spela en tävling, speciellt på en ny bana, se då till att du är ute i god tid.
Kolla din utrustning så att allt är med, bollar, handske, pegg, ditt medlemskort (golf-id), vätska, mat, paraply, ja vad det nu är du brukar ha med dig på en runda.
Stäng av din mobiltelefon.
Registrera dig, köp en ban-guide,kolla lokala regler och annat som du kanske kan ha nytta av. Hyra en vagn om du nu inte har någon egen eller tänker bära.
Slå en hink med bollar. Värm upp dig! Se till att allt i din bag har sin fasta plats så att du slipper leta och reta dig på detta i onödan.
Se till att du är ca 10 minuter för din startid på rätt plats. (Det kan ju vara shot-gun tävling, där du kanske startar på 7-an.)
Bestäm vilken klubba du skall slå ut med på första tee och vilken strategi du funderar över, så slipper du tänka på det igen när det är din tur att slå ut.
En viss nervositet uppträder normalt vid första utslaget. En bra puls är bra att ha, försök att andas nere i magen och var så avslappad som möjligt.
Skulle första utslaget inte bli det du hade önskat, så är ju det ingen katastrof eftersom det återstår 17 hål!
Tävla.


Tävla så mycket du orkar och kan, det är en fördel att spela på olika banor och med andra golfare än de du alltid spelar med hemma. Då utvecklas du säkert till en ännu bättre golfare. Rutin är alltid bra att ha i ryggsäcken!

Jag sitter i mitten med Bertil Finmo, som varit svensk mästare i H-65.

Vinnare av John Jameson Cup på Rhodos 199o.

Klubbmästare i matchspel 2006.

Håll nu lagom hårt och koppla av så blir du en vinnare!

Svinga lugnt!

Hälsningar/Urban